问:我的演讲水平不怎么好,对演讲既不感兴趣也没有多少经历,平时我是不会主动去参加演讲比赛的,但这次我不得不代表班里去比赛。我一上讲台就算不看观众也会紧张,然后会不自觉的屏住呼吸,最后会因为没气而无法演讲,全身也会抖起来。 现在我不知道怎么去看待这次比赛,因为不是我愿意去的,所以只想着应付,但这样一定不会获胜的,但如果我想着我是代表班里去争取荣誉的,只要一想到其他参赛选手我会很紧张,现在就会紧张,到演讲是真的不知道会有多糟糕。其他参赛选手都是有一定的经验的,也一定是自愿参加的,而我只是新手,而且还是被强迫来的。平时,我又不多说话。 我该怎么办呢?怎么调节心态?
答:首先上台镇定,调解好语气不要紧张就大喘气,显出一副轻松的样子,抓住这些就万事OK了,把全部精力都投入到演讲稿上的每一个字,不要理会台下的观众,当你也不要轻蔑观众,只要你把演讲好了就是对观众最大的尊敬,相反在你演讲的时候大喘气,上句接不到下句那观众可就看笑话了,上台前自己说一句“我行”。
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