开会发言讲话紧张这么办？这样应对

　　开会发言讲话紧张这么办？这样应对

　　在日常工作生活中，很多人不敢勇于展现自己。一到人多，或者是重大场合讲话就会变得紧张。我收集整理了一些紧张的原因和有效的缓解紧张的技巧，我们一起来看看吧!

　　1.自卑因素

　　可能与成长环境、家庭条件有关，一些人的性格中往往带着自卑感。它会使你变得胆怯，不敢与人交流。遇到一些场合也容易紧张，不能够很好的展示自己。这也是容易紧张的重要原因之一，所以大家在日常生活中一定要发现自己的闪光点，周围人夸你的每句话，你都要牢牢记住，在适合的场合，在心里说给自己听，这样的暗示，能够有效的缓解紧张。

　　2.缺乏锻炼

　　由于生长环境、工作环境的原因，你们很少接触新事物，新的人脉。偶有接触也不知道从何说起，没人教你如何扩展人脉，也没有锻炼口才的环境，这可能是你不敢尝试，害怕与人沟通，偶有这样的场合，就容易讲话紧张的原因。对此应该找权威的口才机构，找专业的培训老师，学习有效的沟通技巧，多多的进行学习历练。

　　3.自身原因

　　有一些人的天性就是谨慎，胆怯的，他不愿意去和别人透露自己，去展现自己。所以在与别人的交流中很容易感觉到紧张。其实这样的性格是非常不好的，在生活中应当多多参加一些社会实践活动，多,与别人交流，这样才能够使自己摆脱社交紧张的窘迫，紧跟社会步伐，工作中也能进行高效的沟通。

　　4.外界原因

　　有这么一类人，由于不断地受到别人的打击，导致他变得不自信。这也是导致他容易怀疑自己，从而当众讲话紧张的原因。说白了，这也与自身的承受能力有关。仔细分析别人对你的攻击原因，他们说的话，对你的伤害程度，大都是由自己掌握的。这个问题就要具体问题具体分析了。如果是恶意的攻击，不能反击，那就试着无视和远离。如果是善意或者无意的，就去分析自己能不能改，能改最好，不能改也可以，毕竟没有人是完美的，总要有些缺点不是？我们可以这样对那些无意攻击的人：“你说的这个缺点我确实存在，我也想改，但挺难的。您有什么办法指导我怎么改么？”此话不讲，共计会一直存在。如果不敢说，可以以文字的形式传达。