个人陈述应该包括：(1)申请人基本情况;(2)申请人的特点优势(学习成绩、独特的经历、社会活动、个性爱好等);(3)申请人对高校和相关专业的认识;(4)申请人对未来的规划和职业目标。
个人陈述的写作技巧：
重中之重：注重感受和思考，不堆砌经历和奖项。
一定要结合经历与感受思考，不能仅仅是堆砌经历和奖项，对于高中生来说，经历和奖项基本都是相似的，而只有经历后的感受思考才人人不同。思考与感受，才是个人陈述与自我介绍中，最重要的内容!
技巧一、认清自我。
认清自我一定要明白两个问题：一是我现在的情况如何?二是我将来要干什么?
首先分析第一个问题，我现在的情况如何?这只要把自己的基本情况如实回答就行看，不要要注意，要明确地认识到自己与别人是不同的，认识到自己亮点，这样才能充分地吧自己的亮点展示出来，给面试给考官留下一个深刻的印象。
关于第二个问题，我将来要干什么?应该说，高校非常关心每一个考生来到学校后的发展，如果考生有很大的抱负和理想，并且有符合报考高校的发展方向，那么，面试考官一定会对其刮目相看，这样的学生正式高校中意的学生，与高校培养人才的发展方向是一致的。所以，一定要在考前想明白，我去这所高校干什么，我想在这个学校学到什么东西，毕业后我想朝什么方向发展。一句话，就是要制定好自己的人生规划。
技巧二、熟悉报考学校。
熟悉报考学校是非常重要的，因为既然要报考这个学校，那么，一定要对这个学校的地理位置、学术环境、师资力量、发展方向都有所了解。这个学校的校训也是非常重要的。通过理解学校的校训，可以了解这所学校强调的文化性格个教育发展方向。如果能对多报考学校有全面的了解，又能强调自己的个性和理想一所报考学校完全契合，相信这样的自我陈述一定会让面试考官会心地微笑。
总之，要报考哪所学校就一定要投其所好，也就是要挖掘自身素质中与该校文化理念相适合的契合点，这样去选择学校是报考的前提。
技巧三、铺排好次序。
自我陈述中一定要最重要的、最突出的内容放在前面，那些大家都能做到的内容就可以放在后面。总之，要通过合理铺排次序，突出自己的亮点，避免面面俱到和乏味的陈述。
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