演讲开始时的策略 

    如果腿在颤抖，就靠在演讲台上，两腿交换或者移动一下

    不要一上来就抓住话筒 

    不要手拿讲稿。听众会看就它们的抖动。用三五张卡片就可以了 

    快速地喝温水 

    使用眼神接触。这会让你感觉不那么孤立 

    看看听众中的友善的面孔

    自嘲你的紧张 

    记住真正的情况使你所感到的紧张的十分之一不到。在每次演讲之前列一张会让你感觉好的事物的清单。不要害怕经历不一样的策略组合。在你没有用之前，你根本不会知道那一些策略会起最好的作用。在单独的一张纸上重写一边，随身带着，你任何时候需要就可以拿出来快速地看一下。

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