怎样调试自己演讲时的紧张心理
当我们面对台下无数观众，不自觉就会心里产生一种恐惧，这是每一个人差不多都存在的怯场心理，即使那些著名的大演讲家面对这种场合，也不能保证自己会从容应对的，那么我们怎样才能消除自己的这种心理恐惧呢？
首先要正确认识自己，因为人与人性格差异很大，正确的了解自己性格的优势与不足。学会扬长避短形成自己独特的自信心。人是不断变化发展的，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，才能使自己变得更好和更完美。正确认识自己，就要作到用全面的、发展的眼光看自己。所以人就特别需要充满自信来完成自己的目标，自己的事业，当你时刻都能充满信心的时候，你就已经离成功不远了。
你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓劲。只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩。相信，你就能充满信心完成任务。世界在发展，时代在进步，人也要随着时代的步伐前进。人的发展目标也在时时发生变化。只要你克服自卑心理，树立自信心，做自己幸福的缔造者。你就会不管站在那个舞台上都是最亮的发光者。
没有友情的人生是暗淡的，就像大地失去了太阳的照耀，没有光彩。没有友情的人生是枯燥的，就像受了潮的火柴，任你怎样摩擦，也点燃不起生活的希望之火。没有友情的人生更是不完整的人生。当你拥有了自信，你还要学会广交朋友，只有在朋友们推心置腹的话语中能给你一种安慰，一种大胆说话的机会，一种锻炼你的场合，让你不怕任何人，敢于表示自己的意见或建议，发表自己的见解。因为朋友能让你远离孤独，才能融入社会而获得快乐。
只有充满了友情的人生才是充盈的，有意义的。有位哲人说：两个人分担一份痛苦，那就只有半个痛苦；两个人分享一份快乐，则有两份快乐。当你陷入困境，困窘急迫之时，忽然得到朋友的真诚帮助，即使只是平常的一句安慰、鼓励的话语，你的心情会怎样？是否会感到心灵得到了一种快慰的释放，觉得一股暖流从心底升起，于是充满信心，浑身是劲？当你获得成功，欣喜万分时，若得到朋友的真心祝福时，你的心情又会怎样？是否感觉幸福。因此，增强你的自信心，就能消除自卑感。你就感觉自己是多么自信！你在拾回自信的同时就能大展宏图，你就是一位强者！
其实演讲只是一种形式，谁有勇气谁就是那个舞台上的强者，只要我们放开自己的胸怀，大胆的展示自己，就不会在害怕自己的表现是不是存在缺陷，也就不会在面对观众的时候感到紧张而怯场了。
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